3 lata

Dodam że 3 lata temu miałem wynik przy górnych widełkach ale dokładnie nie pamiętam

[...] odpornosciowego.... starczy ze poszewka na poduszce jest przetluszczona i łój z niej pozatyka pory w skorze twarzy i juz jest kiła i mogiła i tradzik 3x wiekszy .... 3 lata jako nastolatek leczylem sie z tradziku sluchajac doskonale wyksztalconych teoretykow idiotów .... kupe to dawalo .... zmiana poscieli i koldry na niezawierajaca [...]

5:30 10g Cell Pump na czczo I Posiłek 6:30 -płatki owsiane 100g +200ml mleka -3 lata kurze warzywa oliwa II posiłek 10:35 -100g ryżu -100g twarogu chudego -150g jogurtu naturalnego warzywa orzechy włoskie III 12:35 -100g makaronu -150g gotowanego kurczaka -12g oliwy warzywa IV 15:00 -80gryżu -2 jaja posiekane BIAŁKO 20G + JOGURT 100ml ** [...]

a 30 kg w 3 lata to mało ? bic podskoczył mi z 30 do 43

Tak woli wyjasnienia cwicze ok 6 lat z przerwami z czego tak powazniej 2-3 lata. Porządnej diety nie trzymałem i nie trzymam, poniewaz narazie mnie na nią nie stać, ale staram sie spozywac odpowiednie produkty w miare mozliwosci. Odzywki i suplementy bardzo okazjonalnie podczas nielicznych nadwyżek finansowych. Koksu narazie nie tykałem, moze [...]

[...] krzywdę. Może specem nie jestem ale uważam, że wszystkich maszyn nie można wrzucać do jednego worka. Co do organizmu powiem jeszcze że bywa różnie, jeden będzie ciągnął latami po 200kg na wędkę z kocim grzbietem i nic mu nie będzie (pamiętacie pare lat temu filmik z "hardkorowym skinhedem"?), drugi za pierwszym razem robiąc ciąg nawet przy [...]

Ja tam kiedys jakies 3 lata temu jak miałem sobie dobre dojscie do apteki, gorsze do informacji postanowiłem sobie zapodać inse, tyle że nie barzo wiedziałem ile, pierwszy szot 50 jednostek i 16h snu po ok 30 minutach od tego wydarzenia, dobrze że tak się skończyło, póxniej ze strachu pociągnołem juz dawki rzedu 2*10jednostek ale to z koleii juz [...]

wg mnie nie ma co się napalać na start w zawodach, lepiej konsekwentnie realizować plany treningowe i za 2-3 lata wystartować w zawodach szkolnych.

na Sri Lance bylem juz 3 lata z rzedu i wcale nie jest tak kolorowo jak wszyscy gadaja... po odjeciu kosztow podrozy to wychodzisz na + niewiele wiecej niz w PL na wykonczeniowce...

2-3 lata wstecz spotkałem się z przypadkiem, gdzie osoba po 40tbl napo przybrała 5kg. Do wykończenia reszty 2kg.

[...] swoje zdanie. Bayerant - Twoje wymiary sa odwrotnie proporcjonalne do inteligencji jaka posiadzasz.Masz 20 lat i czym Ty sie chwalisz?Zdrowiem?Bierz dalej i przyjdz za 2-3 lata z wynikami z punkcji watroby. Wlasnie dlatego,ze jechalem na koksach pisze w takim dziale.Nie udzielam rad jak brac tylko mowie zeby nie brac,a jezeli juz to z glowa - o [...]

[...] na odpuszczenie karate, a dodanie siłki ? Chcę nabrać trochę siły, bo jestem na prawdę słaby.. BCAA w najbliższym czasie zakupię, zapomniałem dodać że wcześniej ponad 3 lata trenowałem kolarstwo, miałem teraz przerwę w wakacje i skończyłem z tym.. Co do basenu, czasem jest 2x tygodniowo ale 1 raz na pewno jest ciężki, bo trenuję pod okiem [...]

15-20kg masy czy miesni bo jak miesni to jakies 3 lata na cyklu

Klata rekord 125 , końćze na seri 100x4/5 Przysiad robilem największym cięzarem 140 i udało mi sie zrobic 6 powtózeń 7 z pomocą , MC nie robie wiem że błąd zastępuje czyms innym. Wiek 18 lat : staż treningowy 3 lata (1,5 na poważnie) łapa 40 udo 67 waga 85 kg wzrost 172 poziom BF 15-16%. Teraz juz coś więcej o mnie wiesz.

Cel masa,20lat, i staz mam 3 lata tylko zawsze w wakacje pracowalem to nie bylo czasu cwiczyc a teraz bylem tez w pracy za granica wrocilem i od stycznia cwicze jesli bys mogl zmodyfikowac napisac czy dobre cwiczenia dobralem ilosc powtorzen i serii , i jakie partie robic w jakie dni, i te nogi to mam silwonie w garazu wolne ciezary sztangi [...]

3 lata temu tak wygladalem /SFD/2018/10/17/ab76cd4631c64fe29e4abdf8011b2481.jpg

ja w ciagu 3 lata z dobra micha zrobilem 24 kg i z 29 cm w lapie poszlem na 43cm wiec jesli jest dieta i trening dobrze ulozony to idzie i bo musi isc. SAA to nie magiczne srodki po ktorych zazyciu bd wielki jak stodola w tym sporcie wszystko opiera sie o diete ! saa to tylko dodatek do niej . a jesli ty masz takie rozmiary to sie nie [...]

[...] Warto zauważyć, że Maciej Skupiński trenował przez dłuższy okres właśnie u niego. Teraz M.S. ma swój klub... W chwili obecnej jest mała grupka osób które trenują 2-3 lata. W sam raz aby zacząć powoli startować. Co ciekawe naszym czarnym koniem jest chłopak, który trenuje Muay Thai zaledwie półtora roku... Mam nadzieję, ze w końcu zbierze [...]

Moim zdaniem to coś mocno kuleje. Piszesz, że masz 3 lata stażu, dwa cykle a wymiary takie jakbyś nic nie ćwiczył ale za to pas 90 cm przy wadze 78kg. To taka bombka z Ciebie jest. Skoro podchodzisz do sprawy poważnie to przemyśl to. Złapiesz się za kolejne środki, które przy złej diecie, przyczynią się do sporej retencji i odkładania fatu i [...]

ważyłem 60 kg jak zaczynałem, a z człowiekiem który startował w zawodach trenowałem przez około miesiąc. 3 lata trenuję ale powaznie od okolo roku, wczesniej nie miałem za duzego pojecia. Teraz z treningiem jest dobrze, gorzej z dietą.